Opiniones sobre la espirulina de Mercadona beneficios precio y valor nutricional
Al igual que ocurre en el mundo de la moda, la alimentación también se rige por tendencias. ¿Quién no recuerda el auge de la quinoa, la chía o la espelta, que han llegado para quedarse? Actualmente, es el té matcha el que está en boca de todos. Aunque emperadores y aztecas lo bebían hace siglos, pareciera que han sido las 'influencers' quienes lo han descubierto, inundando las redes sociales con fotos de su nueva bebida predilecta. Cuando se relacionan estos productos con beneficios para la salud debido a su alto contenido nutricional y se les etiqueta como superalimentos, el éxito está garantizado. Lo mismo ocurre con la espirulina, que se ha convertido en un imprescindible en las estanterías de supermercados. Incluso grandes cadenas como Mercadona se han lanzado a producir este alimento para aprovechar su popularidad. Sin embargo, esta tendencia está en boca de todos y con una simple búsqueda en internet se puede observar que no solo es un complemento para bajar de peso, sino que también es promocionada como un "quemagrasas" que "derrite" la grasa de la cintura y asegura un abdomen plano. Pero, ¿realmente la espirulina ayuda a perder peso?
Qué es la espirulina
La espirulina es un alimento con gran cantidad de macro y micronutrientes esenciales, como aminoácidos, hierro, ácidos grasos, vitaminas y minerales. Según la revisión "Nutritional and toxicological aspects of Spirulina (Artrospira)", puede adquirirse en polvo, tabletas o incluso en su forma fresca.
Sus propiedades nutricionales, promovidas por el reconocido chef del mar, Ángel León, dependen de las condiciones de su cultivo. Sin embargo, numerosos estudios y revisiones revelan que alrededor del 60% al 70% de su peso en seco está compuesto por proteínas vegetales, lo que la convierte en una esperanza para la alimentación del futuro.
Valoración nutricional
La espirulina es un suplemento alimenticio altamente nutritivo y reconocido como superalimento por su alto contenido de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. A pesar de esto, los expertos recomiendan mantener una dieta variada y equilibrada para evitar deficiencias nutricionales.Los suplementos de espirulina son ricos en proteína vegetal y triptófano, favoreciendo la síntesis de proteínas en el organismo. Además, aportan varias vitaminas del grupo B, incluyendo B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina). Aunque también pueden contener vitamina B12, esta cantidad es mínima y no es una fuente confiable de esta vitamina.
La espirulina proporciona al organismo minerales como el hierro, calcio y manganeso. También aporta betacarotenos y vitamina E, además de fósforo, potasio y zinc. Es un suplemento altamente beneficioso para mantener una buena salud y complementar una alimentación equilibrada.
Sin embargo, siempre es importante mantener una dieta variada y equilibrada y consultar a un experto antes de incluir cualquier suplemento alimenticio en nuestra alimentación diaria.
Propiedades de la espirulina
Uno de los mayores beneficios de la espirulina es su capacidad de proveer al cuerpo con importantes minerales. Entre ellos, destacan elementos como el zinc, potasio, magnesio y calcio, esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.
Además, este producto es altamente recomendado para ser incorporado en batidos antioxidantes. La razón es su abundante contenido de fósforo y hierro, elementos fundamentales para mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
Consideraciones y restricciones importantes a tener en cuenta en relación a los efectos secundarios
¡Aprovecha esta oportunidad de adquirir un producto de alta calidad en Mercadona! Bajo la marca Deliplus, encontrarás un paquete de 60 cápsulas por tan solo 5 euros. El fabricante recomienda su consumo como complemento alimenticio, tomando un máximo de 6 cápsulas al día. Se aconseja tomarlas 30 minutos antes de cada comida principal para experimentar su efecto saciante, ayudándote así a adelgazar de forma natural.Sin embargo, antes de incluir Espirulina en tu dieta, es importante conocer sus posibles efectos secundarios. De acuerdo a Expansión, esta alga puede causar estreñimiento, aumentar la sed y provocar erupciones en la piel. También se desaconseja su consumo durante el embarazo, en casos de hiperuricemia, hipertiroidismo, fenilcetonuria, enfermedades del hígado y/o patologías autoinmunes. Asimismo, puede incrementar el riesgo de hemorragias y no es apto para niños en periodo de lactancia.
Es importante tener en cuenta estas advertencias y limitaciones antes de consumir este codiciado alimento. A pesar de los beneficios evidentes que aporta al organismo, no tomar en consideración estas medidas puede resultar fatal. ¡Pon atención a tu salud y cuida siempre de ti!
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La espirulina: más que un simple suplemento
Además de su bajo aporte en ácidos grasos, la espirulina es rica en grasas insaturadas, específicamente del tipo omega-6 y omega-9, similares a las que encontramos en los aceites vegetales, como el de oliva. Así lo destaca una dietista al hablar acerca de sus características nutricionales.
Además, su composición presenta otros aspectos relevantes, como un bajo contenido calórico, alto en fibra y rico en minerales como hierro, calcio y fósforo, según explica Medialdea.
A pesar de todos estos elementos positivos, hay un punto a tener en cuenta: "Las cantidades de espirulina que se consumen suelen ser bajas, por lo que su aporte de nutrientes no puede ser concluyente", afirma una nutricionista. Sin embargo, se están realizando estudios para investigar su capacidad para modular las funciones inmunitarias, tratar enfermedades e incluso tener efectos anticancerígenos, antivirales y antialérgicos, como destaca Medialdea.
Por otro lado, la lista de aportes de la espirulina no se limita a la reducción de grasa corporal. Según la experta, hay estudios que relacionan su suplementación con efectos beneficiosos en el peso y la circunferencia de la cintura, pero todavía falta evidencia científica en este ámbito. En cambio, se han encontrado pruebas de que puede ayudar a reducir el colesterol, mejorar la glucemia y la hipertensión.
Localiza espirulina en Mercadona y conoce su costo
Si quieres comprar espirulina, Mercadona es una buena opción. Fucus y Spirulina Deliplus es el producto que ofrece esta cadena de supermercados en una presentación de 60 cápsulas, con un peso neto de 27 gramos (cada cápsula pesa 458 g).
En la caja, se pueden encontrar los ingredientes y valores nutricionales de este complemento alimenticio. Polvo de spirulina, extracto seco de fucus y gelatina son algunos de los ingredientes presentes. El precio de una caja de 60 cápsulas es de 4,50 euros.
Sin embargo, prefiero esta marca para tomar espirulina de forma sencilla. Aunque pueda ser más costosa, es un producto totalmente natural y además, al ser 180 cápsulas por caja, dura más tiempo.
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Algo más que un saciante, la espirulina también posee propiedades beneficiosas para el metabolismo de grasas y glucosa, lo que facilita la pérdida de peso de forma natural. Su contenido en clorofila la hace aún más efectiva, mejorando además el tránsito intestinal. De esta manera, se favorece la eliminación de toxinas, permitiendo una "limpieza" del cuerpo y deshacerse de los excesos. Según Mercadona, para notar los efectos de este complemento Depliplus, es necesario tomar seis cápsulas al día, tal como se menciona en su descripción.
Tampoco es solo un saciante, ya que la espirulina también contribuye al correcto metabolismo de grasas y glucosa, lo que beneficia la pérdida de peso de manera natural. La presencia de clorofila en su composición también juega un rol importante, mejorando la digestión y el tránsito intestinal. De esta forma, se facilita la eliminación de toxinas, y se ayuda al cuerpo a "depurarse" de los excesos acumulados. De acuerdo a la información proporcionada por Mercadona, son necesarias seis cápsulas al día para sentir los efectos positivos de este complemento de Deliplus.
